Weekend De weg van vergeving

‘Toen ik door die deur liep naar de poort van mijn vrijheid, wist ik dat als ik mijn verbittering en haat niet zou achterlaten, ik nog steeds in de gevangenis zou zitten.’ Nelson Mandela (1918-2013)

We koesteren een wrok wanneer we geloven dat we ons beter zullen voelen wanneer we degene die ons pijn heeft gedaan hebben laten zien hoe slecht we ons voelen. Mahatma Gandhi (1869-1948) zei: ‘Als we allen volgens een oog voor een oog zouden leven, zou iedereen blind zijn.’ Nelson Mandela verwoordde dit ook heel sterk: ‘Rancune is als het drinken van gif en dan hopen dat je vijanden zullen sterven.’

Wat schenkt vergeving ons?

• Bevrijding van ballast uit het verleden
• Het loslaten van vijandigheid
• Gezondere relaties
• Een betere wijze van omgaan met woede

Vaak koesteren we een wrok met de gedachte dat we ons beter zullen voelen wanneer we degene die ons pijn gedaan heeft kunnen laten zien hoe slecht we ons voelen.  Nelson Mandela zei hierover dat ‘rancune is als het drinken van gif met de hoop dat de ander zal sterven’. Ondertussen zijn wij het zelf die hieronder lijden. De vraag is of we bereid zijn om te werken met vergiffenis, of dat we deze pijn in ons onverwerkt laten doorzieken. Er is een keuze, maar daar moeten we wel wat voor doen.

Voor wie is dit weekend?

We dragen allemaal meer of minder grote kwetsuren met ons mee als gevolg van de interacties met anderen. Soms bijten schuld, schaamte en verwijten zich bijna onmerkbaar in ons vast, terwijl zij toch hun sporen nalaten in hoe we met onszelf en elkaar omgaan. In die zin hebben we allemaal wel iets los te laten en te vergeven. Dit weekend wil een gelegenheid scheppen je te helpen de zwaarte van deze lasten een stuk lichter te maken en handreikingen doen hoe hier verder mee om te gaan.

Accreditatie via de SKGV is voor dit weekend in 2026 aangevraagd.

Wat zijn de stappen in vergeving?

In The Book of Forgiving (2014) beschrijft Desmond Tutu met zijn dochter Mpho het viervoudige pad van vergeving. Dit is een belangrijke en effectieve methode die na de Apartheid in Zuid-Afrika heeft meegeholpen een bloedbad te voorkomen. De principes van dit vergevingsproces zijn echter niet alleen tussen landen en bevolkingsgroepen van toepassing, maar ook tussen individuen. Het viervoudige pad bestaat uit:

1. Het verhaal vertellen
2. De pijn benoemen
3. Vergeving schenken
4. De relatie vernieuwen of loslaten

Wat ga je leren?

Dit weekend gaan we concreet aan de slag. We zullen onderzoeken:

• Wat vergeving is en wat het niet is
• Wat de voordelen van vergeving zijn
• Waarom vergeving moeilijk is en wat het in de weg kan zitten
• De prijs van het vasthouden aan wrok, rancune en verwijten
• Hoe het viervoudige pad van vergeving te bewandelen
• De drie varianten: vergeving schenken, vergeving vragen en jezelf vergeven

Tijdens het weekend wordt dit proces van de weg van vergeving aangevuld en ondersteund met meditatie en compassie-oefeningen die uit het boeddhisme komen. Naast uitleg, reflectie, uitwisseling en meditatie doen we ook praktische schrijfoefeningen waarin we onszelf en onze ervaringen onderzoeken en daadwerkelijk stappen willen zetten in de transformatie van onze pijn door te leren vergeven. Neem dus je pen en papier mee!

Programma

Vrijdag 

• 19.30 – 21.30 uur: Verdiensten van vergeving versus het koesteren van een wrok

Zaterdag

• 09.30 – 12.30 uur: Het viervoudige pad van vergeving schenken
• 15.00 – 17.30 uur: Het viervoudige pad van vergeving vragen
• 19.30 – 21.00 Meditatie op liefde en compassie

Zondag

• 09.30 – 12.30 uur: Het viervoudige pad van jezelf vergeven
• 14.00 – 16.00 uur: Wat neem je mee en hoe ga je verder?

Wat zeggen deelnemers?

Antoinette: ‘Mijn partner zegt al dagen dat ik zo harmonieus ben na het weekend. Een teken dat er echt wat is gebeurd.’

Laurens: ‘Het weekend heeft de weg om dichterbij mezelf te komen laten zien. Het was heerlijk om in de veiligheid van de groep dingen te kunnen delen. Door het gedrag van Bert ontstond die veiligheid ook vanzelf. Ik heb geleerd dat als ik tijd en aandacht aan mezelf geef, ik meer voor anderen kan betekenen. Bedankt Bert. Ik ben geholpen.’

Will: ‘Een van de meest waardevolle lessen die ik tijdens de retraite heb geleerd, is de kracht van het luisteren. Door te luisteren naar anderen, kon ik hun perspectieven en ervaringen begrijpen en empathie tonen. Ik leerde dat echt luisteren een daad van mededogen is en dat het anderen kan helpen zich gehoord en begrepen te voelen. Echt luisteren gaat zo veel verder dan jij en ik. Er komt een ruimte bij die antwoorden geeft die je normaal niet krijgt.’