Weekendretraite Soulfulness, leven met bezieling

Wat is soulfulness?

Misschien heb je mindfulness ontdekt als een manier om rust te vinden in het hier en nu. Mindfulness helpt je om beter mee te draaien in een stressvolle samenleving. Maar is dat wat je wilt?

Brian Draper vond dat er meer mogelijk moest zijn en schreef het boek Soulfulness. Hij helpt mensen om vanuit rust tot bloei te komen en te leven met compassie en creativiteit. Hij legt daarbij heel natuurlijk de relatie met de christelijke traditie. Soulfulness is heel down to earth, het gaat over je dagelijks leven en hoe je dat– ook met alle tegenstellingen en met alles wat onaf is – met bezieling kunt leven.

Wat doen we tijdens de retraite Soulfulness?

In de retraite laten we ons meenemen door de uitdagende thema’s. We starten met ‘stil worden’ en hoe je ‘van time-out naar time-in’ kunt gaan. Je verkent ‘je eigen innerlijke leven’ en hoe je ‘paradoxen kunt omarmen’, bijvoorbeeld tijdens de ‘stiltewandeling door het donker’. Tot slot breng je ‘je leefritme in kaart’ en ga je steeds meer zien hoe je met meer bezieling kunt leven. Een boeiende wereld, waarin je zelf ontdekt en kiest wat je past.

We zullen tijdens deze heerlijke retraite genieten van de mooie kloosteromgeving; om te wandelen, om rustig op een mooi plekje te zitten en in je dagboek schrijven, of om een bloemen/vruchtenmandala te maken.

Reacties van deelnemers

• ‘Ik heb eerder een cursus mindfulness gedaan, wat bijzonder om een stap verder te gaan; het begint nu pas pas echt te stromen.’ 
• ‘De lichte en krachtige oefeningen zetten me op een verassende manier in beweging. Prachtig.’’

Programma

Eerste dag

Ochtend

• Aankomst en kennismaken
• Mindfulness als begin– mindful ademen

Middag

• Je bewust worden van je unieke innerlijke leven– loving kindness oefening
• Meditatie bij een boom- aarde-hemel- Je ziel heeft een lijntje naar het hier en nu én naar de eeuwigheid

Avond

• Je in liefde verbinden met alle facetten van je leven
• Compassie-oefening- Tekenoefening over je leven

Tweede dag

Ochtend

• Tijd voor jezelf: dagboek schrijven, ochtendwandeling
• Zinwandeling- bezinning en gesprek over je leven met al zijn (soms tegenstrijdige) kanten

Middag

• Tijd voor jezelf
• Wandelen in de uiterwaarden
  Je verbinden met de natuur
  Laat je maar omarmen– meditatie bij muziek

Avond

• Donkerwandeling- het donker omarmen als kiemplek

Derde dag

Ochtend

• Tijd voor jezelf, dagboek schrijven, ochtendwandeling
• Een heilzaam leefritme
• Mediatie bij eb en vloed
• Nadenken over je leefritme- opschrijven van je leefritme nu.

Middag

• Bloemen/vruchtenmandala- Waarin bestaat jouw alledaags geluk?

We werken met het boek van Brian  Draper, Soulfulness. Ter plekke krijg je tekstfragmenten uitgereikt maar het is natuurlijk ook leuk om het boek zelf aan te schaffen.