Retraiteweekend Stap in je tweede lente

Aanmelden

Een rustgevende retraite voor vrouwen in de peri-menopauze en menopauze.
De menopauze als nieuwe start. Tijdens dit weekendretreat ervaar je rust, verdieping en verbinding. Met restorative yoga, ademwerk, en inspirerende kennis open je ruimte voor helderheid, energie en hernieuwde levenslust.

---

De menopauze is een ingrijpende fase in het leven van veel vrouwen – fysiek, mentaal en emotioneel. Toch wordt deze overgang vaak in stilte doorgemaakt. Vrouwen voelen zich niet altijd gehoord of begrepen en dragen hun klachten alleen. Werk, relaties en zelfbeeld kunnen onder druk komen te staan. Juist in deze periode is het belangrijk om ruimte te maken. Voor jezelf. Voor vertraging. Voor herkenning.

Deze retraite is voor jou als je:

• verlangt naar rust, herkenning, helderheid en heling – en merkt dat je sneller moe, overprikkeld of uit balans bent dan je van jezelf gewend bent
• het gevoel hebt dat je jezelf kwijt bent – of misschien juist nu op zoek bent naar wie je werkelijk bent
• nieuwsgierig bent naar wat er écht in je lichaam, hoofd en hart gebeurt in deze fase – en zin hebt in heldere, verhelderende informatie die je kracht en richting geeft

In deze driedaagse retraite krijg je heldere, wetenschappelijk onderbouwde informatie over wat er met je gebeurt in deze fase van je leven. Dat inzicht alleen al geeft vaak opluchting, rust en hernieuwde kracht. Je leert praktische oefeningen en tools die je thuis kunt toepassen – om je stemming te reguleren, beter te slapen, energie op te bouwen en meer rust te ervaren.

We benaderen de menopauze holistisch: er is aandacht voor lichaam, hoofd en geest. Met veel rust en stilte, een zeer ontspannende vorm van yoga (restorative yoga), ademwerk, zachte qigong, meditaties en momenten van reflectie openen we samen een nieuw hoofdstuk.

De menopauze is geen einde, maar een overgang naar een nieuwe, krachtige versie van jezelf– vol wijsheid, helderheid en eigenheid. Stap in je Tweede Lente.

Wat je kunt verwachten:

• Veel rust, ontspanning en tijd voor jezelf
• Stiltewandelingen met qigong en ademhalingsoefeningen
• Praktische tools om klachten te verzachten
• Restorative yoga voor ontspanning en loslaten
• Meditaties en kleine rituelen voor acceptatie, transitie en empowerment
• Delen en helen – voel je gehoord en gesteund door andere vrouwen, ervaar de kracht van samen zijn
• Ruimte om niet alleen te herstellen, maar ook te herontdekken wat jou vervult – dit is een tijd van potentie, creativiteit en richting kiezen

Programma

Dag 1
19.00 uur aankomst
19.30-21.30 uur avondprogramma.  Welkom, zachte yoga met meditatie rond loslaten

Dag 2
07:00 – 07:45:  Stilte-ochtendwandeling
08:30 – 09.30:  Ontbijt (in stilte tot 10:00 uur)
10:00 – 11:45: Themaworkshop, o.a. praktische tools voor klachten
12:30 – 13:30: Lunch
14:00 – 16:00: Vrije tijd / rust / lezen / schrijven
16:00 – 17:15: Restorative yoga
17.30 – 18.30: Avondmaaltijd
20:00 – 21:00: Avondritueel: o.a zelfmassage en meditatie

Dag 3
07:45 – 08:15:  Stilte-ochtendwandeling
08:30 – 09.30:  Ontbijt (in stilte tot 10:00 uur)
10:00 – 12:00: Themaworkshop en ontspanning oefeningen
12:30 – 13:30: Lunch
14:00 – 16:00  Afsluitend ritueel
 

Meer informatie