Retraite Jezelf accepteren en je leven accepteren

Aanmelden

Jezelf accepteren is niet altijd evident. We doen allemaal wel eens iets waar we achteraf spijt van hebben of we vinden onszelf gewoon niet goed genoeg, of niet mooi genoeg... Daardoor belemmeren we onszelf en ons potentieel.

---

Ook ons leven accepteren kan een uitdaging zijn. Vaak is ons leven anders verlopen dan wat we gehoopt of gedroomd hadden. Tegenvallers, verlies, misbruik van vertrouwen… het kan allemaal op ons pad komen.

Gedurende dit weekend vol oefeningen en meditaties leren we:
- Onze eigen beste vriend te worden. Dit is belangrijk want jij bent uiteindelijk de persoon waarmee je meest mee te maken hebt in je leven. We geven aandacht aan wie we zijn en aan wie we kunnen worden.
- Het leven in haar imperfectie te omarmen en eruit te groeien.

Enkele onderwerpen van deel 1
- Inzicht in waarom het zo moeilijk is jezelf te accepteren.
- Naar jezelf leren kijken op een vriendelijke, liefdevolle manier.
- Veiligheid ontdekken, ook wanneer het er onveilig aan toe gaat.
- Het verschil begrijpen tussen eigenwaarde en zelfcompassie , met de valkuilen.
- Steun vinden wanneer alles wegvalt.

Enkele onderwerpen van deel 2
- Het pad van (zelf)vergeving bewandelen en inzien wat vergeving is en wat het niet is.
- Je kracht vinden met compassie.
- Vorm geven aan je leven.
- Kiezen voor zin en betekenis in je leven ten voordele van alle mensen.
- Waardengericht je pad bewandelen.

We maken gebruik van tools uit mindfulness, zelfcompassie, compassie, positieve psychologie en Dzogchen met de 4 nobele waarheden en sleutelwijsheden uit het achtvoudige pad.

Na deze 2 daagse
- Heb je contact met een veilige plek in jezelf.
- Kan je omgaan met je innerlijke criticus.
- Weet je hoe je verdrongen emoties ( boosheid en verdriet) zorg en compassie kan geven.
- Kan je beter om met moeilijke tijden.
- Heb je het belang van gedeelde menselijkheid ontdekt.
- Begeef je je op het pad van mildheid voor jezelf en de wereld.

 

Dagelijks schema
7.15  yoga
8.15  ontbijt
9.30  sessie
12.15  middagmaal en rust
14.30  sessie
17.15  avondmaal
18.30  sessie
20.00  gezellig napraten ( of optionele oefening)

Inbegrepen
- Digitale syllabus
- Audio downloads
- Boek De weg van zelfcompassie

Wat deelnemers vertellen

Meer dan 1000 mensen hebben intussen deze dag gevolgd!

Zeer verdiepende en verrijkende dag. De oefeningen hebben me de zachtmoedigheid geschonken om een bepaalde emotioneel zeer moeilijke situatie te durven benaderen op een rustige, krachtige en compassievolle manier. Hartelijk dank!
Hannelore H.

Hartverwarmende aandacht voor jezelf…
Stefanie V.C.

Naar een meditatiedag van Mindfullness kijk je naar uit: eindelijk een rustpunt in deze hectische tijd,… even van de wereld zijn en aan niets hoeven te denken!
An V.

De meditatie met het verwelkomen van al de kleine ‘ikjes’ injezelf, met al hun emoties, was voor mij een openbaring. Voor het eerst kon ik “De kleine Hilde” in mij, laten zijn. Sedert die dag, duw ik haar niet meer in een hokje als ze zich laat horen, zien of voelen. Maar ik heet haar welkom, het doet pijn haar zo te ontmoeten, maar nu mag ze er zijn.
Hilde V.

Meer informatie