Retraiteweekend De magie van het hart

Aanmelden

Hoe zou het zijn om meer vanuit je hart te leven? Je wordt tijdens deze dagen uitgenodigd om met meditaties en oefeningen de magie van het hart te ontdekken.

---

Programma

De ochtend wordt gestart met zachte Mindful yoga (ook voor deeln. met rugklachten), met aandacht voor liefdevolle zelfzorg.  Er wordt aangesloten met stilte of (live) zachte, instrumentale klanken die uitnodigen om ons hart dieper te openen.

We trainen met nieuwe meditaties de  hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid en compassie (met een andere intsteek dan de dagen ‘ jezelf en je je leven accepteren’). We gaan ook in op gedeelde vreugde en een nieuwe, diepgaande meditaties voor gelijkmoedigheid. We ervaren hoe deze kwaliteiten je leven kunnen mooier maken en bespreken kort hoe ze trauma kunnen helen in relatie met de polyvagaal theorie.

We geven aandacht aan heartful leven met dankbaarheid, vergeving en kernwaarden. We werken met de S.A.H.A. mantra om te kiezen voor het hart in moeilijke momenten.

We oefenen met diep luisteren met compassie en werken daarbij met de 3 kwaliteiten van veilige hechting en core process. Deze beoefening kan diepe emotionele heling bewerkstelligen en warme, oprechte verbondenheid met anderen ( kind eyes- tender heart).

Dagindeling

Dinsdag
19.00 u – 21.00 sessie
Woensdag
7.30 u – 8.30 u ( zachte yoga)
10.00u – 12.30 u ( sessie)
12.30 u: middageten en rust of wandelen
15.00 u – 17.30 u ( sessie)
17.30 u : avondeten
19.30 u – 21.00 ( sessie)
Donderdag
7.30 u – 8.30 u ( zachte yoga)
10.00u – 12.30 u ( sessie)
12.30 u: middageten en afronding

Aandachtspunt
Deze 2 dagen zijn geen traumacursus en vervangen geen noodzakelijke individuele therapie voor trauma, zeker niet in de acute fase. Bij twijfel, neem contact met David. Ervaring met mindfulness en/of zelfcompassie is aanbevolen.

Waarom deelnemen?

Wat kun je vandaag doen
om jouw hart
of het hart van anderen
te doen bloeien
En zo het hart
van de wereld te voeden?
Een hart waar ook jij in woont.

D. Dewulf

Je wilt dieper thuiskomen in jezelf, in je hart en ontdekken hoe je hartkwaliteiten kunnen bijdragen aan het helen van onverwerkte emotionele pijnen en de impact op je leven.
Je wilt je minder verliezen in (niet behulpzame, pijnlijke) oordelen en werken met liefde als bron van kracht.
Je wilt ontdekken hoe je je levensgeluk en je verbondenheid met het leven kunnen verdiepen.
Je wilt je (onvoorwaardelijke) vriendelijkheid (voor jezelf, anderen en het leven) laten bloeien in je leven.

Je ontvangt
4 audio-downloads met meditaties

Het boek: Mindfulness in je relatie, basisboek of cd boekje ( naar keuze) Lees meer

Praktisch
Neem eventueel een meditatiekussen (en matje) mee als je graag op de grond zit.

Tip
Volg vooraf de dagen Mindfulness meditatie en yoga met zelfcompassie.

Meer informatie