Meditatieweekend Het Compassie kompas

Vanuit meditatie opmerkzaam gewaar leven is: Herinneren waar het om gaat, terugkeren naar je thuisbasis, de moed vinden om met compassie door het leven te gaan en je gewoonten zo nodig te veranderen, zodat je vol vertrouwen je vleugels kan uitslaan.

---

Hoe houden we ons hoofd koel,
ons hart warm
en wordt onze stem gehoord
wanneer we onze handen vol hebben?

Het Compassie-Kompas schept een context om onszelf en hoe we in de wereld staan te onderzoeken. Wat is je intentie? Kun je je aandacht richten? Hoe is je innerlijke houding? Wat is je reactie als het tegenzit? Iedereen doet, denkt, voelt, spreekt en iets in ons is daar gewaar van. Soms gaat het goed met ons en soms is allemaal een beetje te veel.
Hoe vind je in deze drukke wereld die rust en helderheid waar we allemaal naar verlangen?

Door training in aandacht ontdek je innerlijke ruimte en ontspan je.
Rust in het hoofd schept helderheid in denken en emoties.
Inzicht in onderlinge verbondenheid opent je hart.
Geïnspireerd door compassie vind je betekenis en diep welbevinden.

In vijf stappen leren we onze intentie, aandacht, houding en actie op elkaar af te stemmen en komen zo weer meer in balans met onszelf, anderen en de wereld waarin we leven:
- Herinneren waar het echt over gaat
- Terugkeren naar de thuisbasis
- Moed vinden
- De cocon breken
- Je vleugels uitslaan

In de workshop worden verschillende methoden van meditatie en compassie uitgelegd en beoefend. Ook doen we reflecties en zijn er uitwisselingsoefeningen. De nadruk ligt op zelf-ervaren en je eigen geest leren begrijpen. Geluk en lijden hangen uiteindelijk af van je eigen staat van geest. Wanneer je met je eigen geest kan werken wordt iedere situatie werkbaar.

Dit programma is door de SKGV geaccrediteerd met 5,5 punt in de categorie Levensbeschouwing en spiritualiteit.

Programma
Vrijdagavond: Eerste sessie 19.30 - 22.00:
Waarom het belangrijk is je eigen geest te leren kennen

Zaterdagochtend: Tweede sessie 9.30 - 12.30:
Werken met destructieve en constructieve emoties en gedachten

Zaterdagmiddag: Derde sessie 15.00 - 17.30:
Compassie voor jezelf en voor anderen ontwikkelen

Zaterdagavond: Vierde sessie 19.30 - 22.00:
Meditaties met klank en mantra

Zondagochtend: Vijfde sessie 10.00 - 12.30:
Compassie in communicatie

Zondagmiddag: Zesde sessie 14.00 - 16.00:
Integratie van inzichten in het dagelijkse leven

Zie voor meer informatie www.sky-heart.org

Het is ook mogelijk om een Verdiepingsretraite midweek Compassie-kompas te volgen.

Ervaringen van deelnemers aan eerdere weekenden:

Cynthia
Ik vond het een fijn weekend; een APK voor de geest.

Marc
Het heeft me een geweldig uitgangspunt voor geluk opgeleverd. Nu is het aan mij.

Ed
Het beoefenen van compassie – met mijzelf, maar ook met anderen of zelfs de wereld – is een versterking van de eigen geestelijke weerbaarheid.

Laetitia
Het meeste heb ik nog geleerd van de filosofie erachter waar Bert het veel over had: de liefdevolle aandacht, hoe je anders in het leven kunt staan. In zekere zin was alles wat hij vertelde alsof het speciaal voor mij werd verteld. Het was een eye-opener.

Monique
Ik heb al eerder aan meditatiesessies meegedaan, maar ben nu toch veel verder gekomen. Het was een heel rijk programma, plezierig en het gaf goed inzicht. Ik heb concrete handvaten gekregen en zie beter hoe je van meditatie tot compassie kunt gaan.

Meer informatie