MENU

Zomerweek (zelf)compassie

Dit programma is volgeboekt. U kunt zich wel inschrijven voor de wachtlijst.
De I AM compassiezomerweek  is een bijzondere beleving.
Je komt dichter bij jezelf en je groeit in verbondenheid met anderen.
En je ontdekt dat liefde voor jezelf en je leven het allerbelangrijkste is als je gelukkig wilt zijn.




Deze week is een geschenk dat je aan jezelf kan geven!

's Ochtends kan je voor het ontbijt yoga volgen en in de voormiddag volg je de compassie- en zelfcompassietraining. In de middag is er vrije tijd om te ontspannen op het mooie domein, of om de omgeving te verkennen. In de namiddag is er ook een korte trainingssessie. Na het avondeten is er de mogelijkheid deel te nemen aan een ontspannende meditatie.

Bij mooi weer kun je heerlijk vertoeven op het terras bij het klooster en in de prachtige kloostertuin met verschillende stilteplekken. In het klooster is er ook een stilteruimte om te mediteren. Nabij het klooster is een grote vijver waar je een wandeling rond kunt maken. Bij goed weer zal David een aantal Tai Chi sessies aanbieden bij de grote vijver.

Verblijf en alle maaltijden zijn inbegrepen. De maaltijden zijn vegetarisch. Als er sprake is van allergieën, dan kan daar rekening mee gehouden worden indien je dit tijdig doorgeeft.

Inhoud
De I AM compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze kwaliteiten vormen de basis van een gelukkig leven. 
Je leert je eigen beste vriend worden. Dit is een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kunt thuiskomen bij jezelf, waar kan je dan wel thuiskomen?

Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:
- Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk
- Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid
- Vriendelijker zijn voor jezelf
- Zelfvertrouwen ontwikkelen
- Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid
- Aandacht voor je grenzen
- Een gelukkige houding in het leven

Wat je zal leren:
- Je krijgt inzicht in je emoties , de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn.
- Je leert om te gaan met je innerlijke criticus.
- Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
- Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas
- Vergeven, ook wat je onvergefelijk vindt, en eindelijk die balast loslaten!
- Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen
- Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde

Bekijk hier een video met trainer David Dewulf:









Materiaal
Je ontvangt een  digitale syllabus en audiomeditaties.

Aanbevolen literatuur
‘De weg van zelfcompassie, van kwetsbaarheid naar veerkracht’ van David Dewulf.

Dien ik iets voor te bereiden?
Deze week training kan best intens zijn, dus heb je best al wat ervaring met mindfulness en/of meditatie. Je hoeft niets bijzonders voor te bereiden. Als je wil dan kun je eventueel het kleine boekje ‘Jezelf accepteren met mindfulness en compassie’ van David Dewulf vooraf lezen.

De aanmelding verloopt via de website van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness (I AM). Hier vind je ook nog verdere informatie.

Programma's in Dominicanenklooster Huissen in tijden van Corona
We hebben extra maatregelen genomen en een protocol opgesteld om te zorgen dat uw verblijf veilig en verantwoord is voor u én ook voor de bewoners en voor onze medewerkers. Alleen samen met u kunnen we zorgen dat hygiëne en de afstand van 1,5 meter gewaarborgd blijft.
Lees de laatste update van ons coronaprotocol op onze homepage. We verzoeken u het protocol vóór uw vertrek naar Huissen door te nemen.


Meer informatie

Kosten

Begeleiding


  • David Dewulf is arts en introduceerde het begrip ‘mindfulness’ in Vlaanderen. Hij volgde opleidingen over de hele wereld en legde zich toe op Mindfulness, Tao, Life Coaching en Mind/Body Medicine. Hij werkte 7 jaar lang samen met de universiteit Gent voor depressie en met KU Leuven voor wetenschappelijk onderzoek.
    zie www.aandacht.be

Ontvang onze nieuwsbrief

Blijf op de hoogte en meld u aan voor de nieuwsbrief
Aanmelden

Lees hier de Kloosterkrant

Het Klooster in beeld