Vijfdaagse Ont-moet jezelf in het hier en nu

Tijdens deze retraite zul je ervaren dat er in de stilte zoveel rijkdom verscholen zit. Je kunt helemaal jezelf zijn en het geeft je de gelegenheid om de relatie met jezelf eens ongestoord aandacht te geven. Pak je rust, ont-moet jezelf en laat je zenuwstelsel kalmeren en herstellen.

---

Voel jij je vaak onrustig, gehaast en draai je jouw dagprogramma vaak op de automatische piloot af? Misschien zijn er belangrijke beslissingen te nemen en wil je de tijd nemen om te voelen wat goed is om te doen? Of zoek je gewoon een avontuurlijke reis waarin je zoveel kunt uitrusten als je wil?

Doe dan mee aan deze retraite waarin je zult ervaren dat er in de stilte zoveel rijkdom verscholen zit. Je kunt helemaal jezelf zijn en het geeft je de gelegenheid om de relatie met jezelf weer eens ongestoord aandacht te geven. Pak je rust, ont-moet jezelf en laat je zenuwstelsel kalmeren en herstellen.

We volgen een vast dagprogramma waarin ik je begeleid met verschillende meditaties, wandelingen, schrijfoefeningen en beweegmomenten. Er is naast het vaste programma ook tijd genoeg om het ritme van het klooster (de vieringen) te volgen. Hierdoor kun je in de stilte zakken en ont-moet je jezelf op een bijzondere manier.

Je hoeft niets te doen, niemand te zijn en je zult het begrip ‘in het moment zijn’ anders gaan ervaren. Je hebt geen afleiding door je telefoon, werk, vrienden, gezin, verplichtingen of dingen die je moet regelen.

Ik heb ervaren dat je door een stilteretraite jezelf en het leven van een afstandje kunt observeren. Hierdoor krijg je inzichten in jouw gedachten, oordelen en belemmerende patronen. Omdat je zoveel rust en tijd hebt kun je makkelijker in het huidige moment zijn, waardoor je veel bewuster aanwezig bent. De zon voelt warmer, je proeft veel meer, je ziet kleuren zoals je ze nog nooit hebt gezien en je voelt alle fysieke sensaties veel duidelijker. Je zintuigen staan open en door niet te praten verspil je geen energie. Door de stilte voel je veel makkelijker wat goed is voor jou!

Het is heel moeilijk om in woorden te omschrijven wat de stilte met je doet. Daarom nodig ik je van harte uit om jezelf onder te dompelen in deze retraite en te ervaren wat de stilte jou kan geven.

Dag 1 In de stilte aankomen
19.00 welkom, kennismaken, uitleg programma, wat is stilte?
20.15 we luiden gezamenlijk de stilte in, ademhaling, geleide meditatie
21.00 afsluiting van de dag

Dag 2 In de stilte rusten
07.00 opening dag thema rusten, dynamische meditatie, ademhaling, geleide mediatie
10:00 ochtendwandeling/zintuigen openzetten
11.15 check in moment, koffie en thee
16.00 ademhaling, loopmeditatie, schrijfopdracht rusten
19.30 meditatie/dagafsluiting, eigen schrijftijd
20.15 vrije tijd

Dag 3 In de stilte verbinden
07.00 opening dag thema verbinden, dynamische meditatie, ademhaling, geleide mediatie
10:00 ochtendwandeling met oefening buiten
11.30 check in moment, koffie en thee
16.00 ademhaling, loopmeditatie, schrijfopdracht verbinden
19.30 meditatie/dagafsluiting, eigen schrijftijd
20.15 vrije tijd

Dag 4 In de stilte zijn
07.00 opening dag thema zijn, dynamische meditatie, ademhaling, geleide mediatie
10:00 ochtendwandeling met oefening buiten
11.30 check in moment, koffie en thee
16.00 ademhaling, loopmeditatie, schrijfopdracht
19.30 meditatie/dagafsluiting, eigen schrijftijd
20.15 vrije tijd

Dag 5 In de stilte op weg
07.00 opening dag thema op weg, dynamische meditatie, ademhaling, geleide mediatie
08.30 ontbijt en inpakken (voor 10 uur sleutel inleveren)
10.00 meditatie in stilte en inspiratie delen
11.00 stilte doorbreken en samen delen
12.10 middagviering
12.30 afsluitende lunch

Dagelijks kloosterritme:

08.00 uur lauden (ochtendviering)
08.30 uur ontbijt
12:10 uur middagmeditatie (doordeweeks)
12.30 uur maaltijd
17.30 uur warme maaltijd
18.30 uur vespers (avondviering)

Meer informatie