Retraiteweekend Beweeg en sta stil

Door verschillende bewegingsvormen ga je in deze retraite uit je hoofd en kom je in je lichaam. Keer naar binnen, sta stil en verwelkom dat wat je van binnen voelt.

---

In het dagelijkse leven is je geest gefocust op het verleden en de toekomst, ben je bezig met herinneringen en plannen maken, ligt de nadruk op wat er in de buitenwereld gebeurt, en jouw rol daarin.
Door te bewegen gaat je focus naar binnen en kun je levendigheid en rust gaan voelen.
De volgende bewegingsvormen komen aan bod:

- Tai-chi: meditatie in beweging

- Lu-jong: Tibetaanse lichaamsoefeningen. Tijdens het beoefenen van de 5 staande oefeningen wordt het gebied rondom je ruggengraat geactiveerd waardoor je innerlijke energie weer kan gaan stromen.

- Loopmeditatie

- Dans: op verschillende momenten mag je op rustige en actievere muziek dansen

De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk uit te voeren.

Ook zijn er zitmeditaties waarbij de beweging van je ademhaling en datgene wat je van binnen voelt centraal staat.

Meer informatie